当我们第一次决定为父母们创建一个博客时，很难决定从哪里开始。数不清的变数会影响孩子的饮食习惯，但只要其中一个方面出了问题，轻松的家庭聚餐就会变成一场灾难。
虽然许多孩子会自然而然地养成和父母一样的用餐习惯，但有些孩子对餐桌上发生的事情有自己的想法。也许你的孩子更喜欢玩食物而不是吃它，当早餐结束时，早起的早餐开始感觉像早午餐。也许他或她一看到水果或蔬菜就会像花一样枯萎(或者像律师一样谈判)。或者你只是希望能为全家做一顿饭。
如果这些情况听起来很熟悉，那么这个博客就是为你准备的。每个月，我们都会触及一个与您孩子的饮食有关的话题，从挑食、问题行为到质地和餐桌礼仪。
那么孩子们的“正常”膳食是什么样的呢?事实上，每个家庭的情况都有所不同。在一项大型调查中，父母报告平均用餐时间为25分钟(尽管对于需要照顾者更多帮助的孩子来说，用餐时间可能会延长几分钟)，大约一半的受访者表示，他们的孩子在用餐时至少有一种问题行为。
对于典型的用餐者来说，在整个用餐过程中始终待在餐桌上可能是最大的挑战——大约五分之一的孩子在用餐时会起身离开餐桌。如果你的孩子整天都在吃零食，他或她可能在吃饭的时候不饿，也可能不会把桌子当成吃饭的地方。考虑把零食限制在特定时间，并要求你的孩子在餐桌上吃。对于那些在餐桌上挣扎的孩子，可以考虑先从小目标开始，即在餐桌上呆上5分钟或10分钟，然后再考虑更长的时间。
关于多样性，大多数孩子——几乎90%——经常吃蔬菜，并且愿意尝试新的食物。然而，大约七分之一的孩子会在吃饭时哭闹或哭泣，所以当孩子希望有一个更平和的家庭体验时，父母给孩子提供他们喜欢的食物也就不足为奇了。如果你的孩子在被告知要吃某些食物时感到心烦意乱，最初控制食量通常是有帮助的。三口豌豆似乎没有一份完整的令人生畏，随着时间的推移，你的孩子可能会更习惯不喜欢的食物的味道和质地。
如果你在用餐时需要一些指导，请跟随我们分享来自肯尼迪克里格研究所跨学科饮食团队的行为、营养和医学知识和建议。狗万体育官方app下载为那些可能需要专业人员和工作人员更多帮助的家庭提供帮助(443-923-9400)可以帮助你安排评估。
建议阅读:
W. Crist和A. Napier-Phillips，“儿童用餐时间行为:规范和临床数据的比较”，《发育与行为儿科学》，第22期，no. 2。5(2001): 279 - 286。
